Zielona herbata zawiera prawdziwe bogactwo dobroczynnych substancji. Należą do nich nie tylko polifenole, ale też mikroelementy (wapń, cynk, miedź czy mangan) oraz liczne witaminy (A, B, C, E). Jest ceniona nie tylko przez smakoszy tego napoju. Wiele osób codziennie spożywa ją właśnie dla oferowanych przez nią korzyści dla zdrowia. Zielona herbata to również składnik licznych suplementów diety, wspomagających metabolizm a także odtruwających organizm. Również wśród naukowców jej właściwości zyskują coraz większe uznanie, dzięki intrygującym wynikom badań.

Wedle legendy tradycja owego zielonego naparu ma swoje korzenie w starożytnych Chinach. Ich władca – Shen Nung, odpoczywał w cieniu drzewa herbacianego, w oczekiwaniu na swój ulubiony napój -przegotowaną wodę. Powiew wiatru sprawił, iż wpadło do niej kilka listków, a aromat oraz smak uzyskanego naparu zaskoczył władcę. Odtąd stał się on jego ulubionym napojem. Warto dodać, że Shen Nung był nie tylko cesarzem, ale też postacią niemal mityczną. Zajmował się zielarstwem oraz nauczył swoich poddanych uprawy wielu roślin. Jego zainteresowania obejmowały również medycynę, i uważany był za wielkiego alchemika, który poznał sekret nieśmiertelności… A jego część mogły stanowić niezwykłe właściwości zielonej herbaty.

Zielona herbata naprawdę potrafi przedłużyć życie. Mówi o tym wynik badania japońskich naukowców, który prowadzili długą obserwację osób, regularnie ją spożywających – w ilościach do 5 filiżanek dziennie. W ciągu 11 lat jej trwania, spośród ponad 40 000 uczestników to zwolennicy tego napoju mieli mniejszą (o odpowiednio 23% i 12% u kobiet i mężczyzn) szansę zgonu z jakiejkolwiek przyczyny. Jeszcze większa różnica zaznaczała się po wyodrębnieniu konkretnych powodów – chorób serca – (o mniej wśród 31% kobiet, 22% u mężczyzn) a największa w przypadku udaru mózgu (42% i 35%). Korzyści zaznaczone są jeszcze bardziej w grupie osób starszych, gdzie, jak dowiedli znów japończycy, ryzyko śmierci osób w wieku 65-86 lat w ciągu 6 lat obserwacji było aż o 76% mniejsze u tych, którzy mieli w zwyczaju parzyć właśnie zieloną herbatę.

Dlaczego tak jest? Otóż substancje zawarte w zielonej herbacie w udowodniony sposób zmniejszają prawdopodobieństwo wystąpienia chorób, które stanowią główne powody zgonów na świecie – nowotworów, chorób serca i naczyń oraz cukrzycy. Regularne spożywanie obniża bowiem poziom złego cholesterolu LDL, a antyoksydanty hamują powstawanie jego utlenionych form, które odkładając się w tętnicach powodują powstawanie miażdżycy. Dodatkowo zapobiega schorzeniom, przebiegającym z neurodegeneracją – chorobie Alzheimera i Parkinsona. Nie tylko więc żyjemy dłużej ale też – lepiej!

Bogactwo antyoksydantów zapewnia ochronę przed działaniem wolnych rodników. Te uszkadzają materiał genetyczny w naszych komórkach, prowadząc do powstawania zmian nowotworowych. W herbacie najważniejszy z nich stanowi EGCG – Epigallocatechin gallate, który został już poddany wielu badaniom. Prawdopodobnie stanowi główny powód dla którego zielona herbata ma tak istotne działania zdrowotne. Liczne badania obserwacyjne udowadniają, że kobiety pijące zieloną herbatę regularnie mają o ponad 1/5 mniejsze ryzyko raka piersi, który jest najczęstszym nowotworem u tej płci. Badanie przeprowadzone w Chinach wykazało również, że dotyczy to innego typu nowotworu – raka okrężnicy. Korzyści odczuwają również mężczyźni. W ich przypadku zielona herbata znacznie obniża częstość wystąpienia raka prostaty, nawet o blisko połowę. Jednak by napar zachował pełnię swoich właściwości, należy unikać dodawania do niej mleka – obniża to ilość ochronnie działających „zmiataczy” wolnych rodników.

Kofeina zawarta w herbacie jest powszechnie znanym stymulantem, który polepsza funkcjonowanie naszego mózgu. Zwiększa bowiem ilość przekaźników, które działają nań pobudzająco, a hamuje adenozynę, która wykazuje efekty przeciwne. Jak twierdzą osoby preferujące zieloną herbatę od kawy, ta pierwsza zapewnia im poczucie zwiększonej energii na dłużej, a natężenie jej działania jest mniej intensywne. Nie doświadczają zatem uczucia „roztrzęsienia”, które może się pojawić po spożyciu mocnej kawy. Ta nie zawiera również innego ze stymulantów – L-theatiny. Jest ona w stanie pokonać barierę, jaką stanowią naczynia krwionośne i wnikać bezpośrednio do mózgu. Uważa się, że ma ochronne działanie dla tego organu, a ponadto znosi poczucie lęku. Wraz z kofeiną tworzy połączenie, które działa pobudzająco, jednak znacznie łagodniej niż wybierany przez wielu czarny napój.

Uważa się też, że katechiny pochodzące z zielonej herbaty mogą mieć pozytywny wpływ na odporność naszego organizmu. Okazuje się, że mają działanie zabójcze wobec niektórych bakterii, a nawet wirusa grypy, zatem mogą zmniejszać ryzyko infekcji, oraz wspomagać nas w walce z przeziębieniem. Co wydaje się zaskakujące – regularne picie tego napoju zmniejsza też ryzyko próchnicy i innych chorób jamy ustnej. Jest to związane ze zwalczaniem przez nią bakterii Streptococcus mutans, która uszkadza zęby i prowadzi do ich chorób. Dodatkową korzyścią jest zmniejszanie ilości lotnych związków siarki, które są przyczyną nieświeżego zapachu z ust. Wedle naukowców, zielona herbata jest pod tym względem równie skuteczna jak regularne stosowanie pasty do zębów.

Zielona herbata posądzana jest też o właściwości odchudzające, jednak doniesienia na ten temat wykazują liczne sprzeczności. Uważa się, iż prawdopodobnie zależy to od naszej indywidualnej reakcji. Jednak kilka eksperymentów pokazuje, iż rzeczywiście może wspomagać nas w walce z nadwagą. U zdrowych mężczyzn zwiększa bowiem ilość wydatkowanej energii (choć nieznacznie – o 4%), a w innym zwiększało zużycie tłuszczy o 17%. Pewną rolę w tych procesach może odgrywać kofeina, która powoduje uwalnianie tłuszczu zgromadzonego w tkance tłuszczowej, czyniąc z niego źródło energii gotowej do zużycia przez nasz organizm.

Ów napój może łatwo stać się częścią codziennego dnia, nie tylko ze względu na właściwości zdrowotne. Zielona herbata jest powszechnie dostępna w sklepach, a producenci zapewniają całą gamę dodatków smakowych, które pozwolą się pozbyć charakterystycznej goryczki. Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z zieloną herbatą, poszukaj najlepiej odmian liściastych, wysokiej jakości, ponieważ tańsze odmiany mogą zawierać nadmierną ilość fluoru. Jednak nawet te pozwolą cieszyć się pełnią właściwości naparu, a korzyści z jej regularnego picia daleko bardziej przewyższają ryzyko – o ile jakiekolwiek istnieje.

 

Olejki konopne CBD najlepszych producentów  i  inne suplementy w najlepszych cenach, znajdziesz w sklepie pod tym linkiem   Medyczny Olej Sklep

 

 

Zapisz się do naszego biuletynu

Zapisanie zajmie ci mniej niż minutę a dzięki niemu:

-uzyskasz dostęp do ekskluzywnych materiałów

-będziemy powiadamiać cię o nowych artykułach na portalu

-otrzymasz stały rabat w naszym sklepie

-poinformujemy cię o konkursach i promocjach

Email marketing templates powered by FreshMail.com

 

 

ŹRÓDŁA: